美しくなる幸せになるラブリーエイジング研究所

~40代、50代からの綺麗と幸せの習慣と気づき~

認知症予防になって、幸せになるには手を使う

よく手を使う人は認知症になりにくいって言われますが 脳神経外科医ワイルダー・ペンフィールドの脳地図によれば 手を動かす為の領域が非常に大きいのだそう。 手を動かすことにより、脳が刺激されるってことなんですね。 そろばん・編み物・ピアノやギター…

やっとお花見

北海道も桜が終わりに近づいている今日 道南の函館に近い森町の さくらまつりに来ました^_^ 桜、咲いてるのかしら? 咲いていました。 すごい人出! 森町のさくらまつりってそんなに有名だったの? と思ったら 川中美幸さんの歌謡ショーが始まるところ。 さ…

スクワットより腰割りにする

だんだんと温かくなってきて 上着やコートも出番も減って、お洋服の生地も薄くなり ・・・ ボディーラインが露わになっていく今日この頃。 スクワットのかわりに私が続けているのが「腰割り」です。 腰割りとはお相撲さんも四股踏みの動きで スクワットより…

ウエストすっきりストレッチ

生活習慣って いろいろありすぎて困るわー。 一日の最初に頑張るのは・・・ ゆっくり起きる、かな ^_^ 朝、目が覚めてすぐ うーん、っと伸びをして ベッドの中のストレッチから1日を始めます。 腕、脚、腰を伸ばして 胸や股関節を開いて。 眠っている間に固…

両親と私 1日/10連休

実家の両親宅に通っております。 喧嘩っ早くてリーゼントの父と 美人の優等生だった母が 年老いて 家の中で杖をついて歩く父 同じ話を繰り返す母。 殆ど歩けなくなった父に寄り添って 外は危なくて、と外出もしなくなった母。 お洒落だったふたりが 身なりも…

見えないものを聞いている

今週のお題「特大ゴールデンウィークSP」 考えています。 自分のこと、親のこと、夫のこと、夫の親のこと。 独立してかたちを整えつつある子どもたちは この際どうでもよくて。 確かだと思っていた自分や周りが ふやふやと輪郭がぼやけだし 確かなものってな…

はじめまして、令和

新天皇陛下が即位され 「令和」が麗らかにはじまりました。 平成の始まりって沈鬱で窮屈だったし 生前退位って案外いいですね。 たくさんの祝福を受けられる新天皇陛下ご夫妻ですが 雅子様のご両親はこれまで以上に ご心配や不安や緊張を感じていらっしゃる…

積ん読を読んじゃおう。

平成最後の日、10連休の4日目は 積ん読を読んでみる。 積ん読って 無言の圧力強いっていうか やり残し感が大きいっていうか・・・ せっかく読みたいと思って買った本だし お片づけにもなるし、読もう。 読む。 でもなんか、とっつきづらい・・・(。-_-。) ずっ…

かかとツルツル作戦

北海道に桜が咲いたら 裸足の季節も近いですね。 ミルキースマイル松田聖子の世代なもので ナマ足って言葉に未だに違和感があるんですが、お気になさらず 10連休3日目から 素足スベスベ計画に突入しよう。 老いも若きも 踵のガサガサは気になると思う。 いや…

ちょっとお片づけ

アメリカでスパークジョイしてる近藤麻理恵さんにあやかり 10連休2日目からは 「KONDO」しよう。 と言っても こんまり流片付け祭りは重いので ・・・ まずはダイニングテーブルの上から物をなくしてみる。軽っ。 テーブル、机、など棚でもないのに 置きっぱ…

美しく幸せになる10連休

子どもたちは天使そのもの♡ なんて書いた昨日の今日で こんなことを書くのはなんなんだが・・・ 子育てって本当に美と健康に良くない。 はっきり言って、寿命が縮まる。 赤ちゃんの頃は昼も夜も泣くから 万年睡眠不足だし トイレに入ればドアの前で大泣きだ…

子育ての時代、母親としての私

今週のお題「平成を振り返る」 昭和の終わりに2人の子供たちを産んだので 平成は母親としての時代。 我ながらがんばって「母親」していました。 子どもたちはすごく可愛くて 天使そのものだったけど 悪魔スイッチか入る時もあって。 夫はほとんど子育てに 口…

日常を離れて環境の変化と身体の変化

娘家族の引っ越しの手伝いで家を空けている間の セルフケアといえば 歯磨き洗顔、スキンケア、入浴、ヘアケアくらい。 木枠に囲まれた二段ベッドで寝起きしていたので 朝のストレッチすら超簡易形。 自分のための時間は最低限しか持てなかった 子育て時代に…

夫の「おもてなし」がすごい

数日、家を空けて帰ると 空港へのお迎えには スマホを眺めながらさりげなく いつものベンチに座っているし もう18時なので 「晩ごはん、何が買って帰ろ?」 と聞けば 「寿司食いに行く?」 と誘ってくれるし 家に帰れば お部屋もお風呂も掃除してあるし∑(゚Д゚…

ANAマイルをお得に時間を贅沢に使ってお帰りの日

やっと帰れる・・・ 朝の早よから夜遅くまで 私、本当によくやったわ。 今回は自画自賛していい働きぶり。 羽田空港の赤坂璃宮でランチしようと 思って来たのに 閉店していたんですね・・・ ずいぶんと久しぶりだったからなー。 今日のランチのお店はイマイ…

日常を切り離すといつもと違う自分に気づく

娘家族のお引越し。 日常を離れて 朝から晩まで娘家族の引越しの準備から 新居の片付けを手伝うと また自分の家の片付けをしたくなりました。 家にいると 家事や仕事に紛れ 昼ごはん作り(。-_-。)に中断され 片付けは中途半端のまま どうでもよくなっちゃう。 …

楽しく身体を使っていこう

体力が欲しい。と言っても トライアスロン大会に出場したいとかじゃなくて 家事や仕事をして やりたいことが出来たり 娘の引っ越しの手伝いをして 孫の世話をして 脚が攣って逆に世話をされないとか その程度の体力が欲しい。 体を休めているだけでは 体力が…

ANAマイルのお得で贅沢なな使い方と関空

横浜の娘のところへ新千歳空港から出発です。 はい、久しぶりに関空に到着しました^_^; 夫にマイルを使ってエアチケットを頼んだら 新千歳空港→関空→羽田、っていう 意味のわからないことになっていました。 ANAマイルなら スターフライヤーのユナイテッド航…

ストレッチでくびれる

マッサージやストレッチが 細胞が脂肪細胞になる前の状態に とどまらせる研究をされているという 横浜薬科大学 田邉 由幸教授 ↓ マッサージで脂肪細胞の成長が止まる!? | 美と若さの新常識~カラダのヒミツ~|NHKブログ とどまるよ? マッサージは分から…

思い出を開ける鍵

昨日は ノートルダム寺院の火災ショック。 そしてモンキーパンチが亡くなったって 友だちからのLINEで 今日が始まりました。 悲しい。 けれどノートルダム寺院は 必ず再建されるでしょうし 「ルパン三世」は 無くならない。 長い間 本当にありがとうございま…

歌手イルカにド肝を抜かれた話

イルカ。若い方、ご存知ですか? 「なごり雪」のイルカ。 最近懐メロ番組に イルカが出演しているのを2度見ました。 この前はイルカが主役だったし。 私、ほとんどテレビを見ないせいか テレビでイルカを見ること自体新鮮ですが ド肝を抜かれました。 だって…

疲れていると歯を食いしばるって

虚弱体質ですが 心掛けがよろしいせいか 外出が少ないせいか(←こっちか) 風邪などはほとんど引かないのですが 鼻炎だの喘息だの いろいろな病気持ちなので 贔屓の病院は何件もありますが(居酒屋かよ?) 中でも歯医者さんは好きです。 今日は3か月に一度…

祝ブログデビュー一週間

今週のお題「新生活おすすめグッズ」 「新生活」って、すてきな響きですね。 進学、進級、卒業、留学、就職、引っ越し 同棲(死語?)、結婚、離婚・・・ そしてわたくし、先週のお題「お気に入りの飲み物」でブログデビューを果たし デビュー一週間目の新生…

鏡コレクター

鏡を見る時に映っているのは 「自分の姿」ですよね? 鏡の中の「私」とは ずいぶんと長い付き合いですが これ、ほんとに私かいな? と思うことも。 外出先で見る美人には にこやかに「こんにちは」とご挨拶。 地下鉄や夜のバスの窓に映ったヤツには 「おまえ…

好きな油でサラダを食べようか

「糖質」「脂質」「たんぱく質」 の三大栄養素の中でも 健康のために「たんぱく質」以外は制限されている方も多いようですね。 私は「たんぱく質」「糖質」はもちろん けっこう油物が好きなので 揚げ物はオリーブオイル 炒め物やナムルには太白胡麻油 など …

開放感ばんざい

あら・・・? どうして、あなたがここに ^_^ ? ・・・ やってしまった。 出張中の夫の帰りを 忘れておりました・・・ お気楽に過ごし過ぎていたようです。 朝 プラスチックゴミと不燃ゴミを出すのも忘れ クレジットカードの引き落とし日というのも忘れ ゴー…

くびれちゃおう

春ですね。 私の住む北海道も暖かくなってきて白鳥は渡って行ったし、木々も小さく芽吹いてきたし。 春が来た、ということは・・・ヤバい 夏が来る。 シコ踏んでるだけでは間に合わないので やれることを増やしていこう。 一番のモンダイは、腹。 冬の間にす…

簡単ダイエット

以前、運動したら体力がつくかしら?と ついでにシェイプアップも目論んで 週一でスイミングスクールに通うも 一週間、まるまる疲れが取れないまま次のレッスンの日がやってくる。 「すぐに身体が慣れますよ~」という コーチの言葉を信じ、3年頑張った。 頑…

イライラモヤモヤするときは・・・

ただ今、愛する夫が出張中なので お気楽に過ごしております。 夫婦共に普段は家で仕事をしているので 開放感が半端ないです。 お家でひとりで過ごせるって、なんて素敵なことでしょう♡ おかげで昨夜は ブログデビューを果たすことができました。やったね! …

はじめまして

今週のお題「お気に入りの飲み物」 はじめまして 新参者のイリヤです。 ブログなんて始めても続くんだろうか…と、デビュー前から不安におののいている堅実派です。 石橋を叩く手が 痛くなるのが嫌な軟弱者です。 記事を下書きしてはダメ出しを重ね ブログデ…