美しくなる幸せになるラブリーエイジング研究所

~40代、50代からの綺麗と幸せの習慣と気づき~

くびれちゃおう

 

 

春ですね。


私の住む北海道も暖かくなってきて
白鳥は渡って行ったし、木々も小さく芽吹いてきたし。

 

春が来た、ということは・・・ヤバい

夏が来る。

 

シコ踏んでるだけでは間に合わないので

やれることを増やしていこう。

 

一番のモンダイは、腹。

冬の間にすくすくと育ってしまう、お腹の脂肪。

 

しかし私もダテに歳をとったわけじゃない。

ここは秘儀

カンタンで楽ちんで気持ちいい対策を伝授したいと思う。

 

朝、目が覚めても

ウトウトしてなかなかお布団から出られない。

その幸せなお時間に、ストレッチ。

 

くびれるストレッチ

基本1  

・仰向けになり、両腕脚をうーんと伸ばしてストレッチ。

 

 皆が普通によくやるただの伸びですが、

 意識するのは両わき腹です。

 イメージは肋骨と骨盤を引き離す感じ。

 足首は伸ばさず、

 足指を天井に向けて、かかとで骨盤をひっぱるように伸ばす。

 ・・・って伝わる?

 そのままわき腹を伸ばして10秒くらい。

   そんでもって、一気に脱力する。

 

シリーズもののストレッチの基本形ですが

簡単で気持ちいいけど

狙い通りのイメージを体に伝えるのに時間が必要かもしれません。

 

へ?そんだけ?ってなものですが

 

これはくびれたい世界中の女性たちにぜひ知ってほしい、

(↑大きく出たな、自分( ゚Д゚))

すんごい効果が現れる第一ステージなんですわ・・・

 

二人の子持ちで、50歳過ぎてもくびれてるイリヤ

そう申しております。

 

もしかしてちゃんと伝える前に夏が来そうだが

また記事にするから。

しつこくやるから。

 

・・・だまされても

朝、布団の中で伸びるだけよ?

伸び方、ちょっと変えるだけ。