美しくなる幸せになるラブリーエイジング研究所

~40代、50代からの綺麗と幸せの習慣と気づき~

ストレッチでくびれる

 

 

マッサージやストレッチが

細胞が脂肪細胞になる前の状態に

とどまらせる研究をされているという

 

横浜薬科大学  田邉 由幸教授 ↓

 

マッサージで脂肪細胞の成長が止まる!? | 美と若さの新常識~カラダのヒミツ~|NHKブログ

 

 

とどまるよ?

 

マッサージは分からないけど

ストレッチは

細胞が脂肪細胞になるのを防いでる、

と私は断言できる^_^

 

だって

2人の子持ち50歳代でも

ほとんど朝のベッドの中でのストレッチだけで

エストくびれてるから。

 

友だちに教えても

あまりに簡単なので

信じてもらえないのだけど

(私自身が信用ないのか?)

くびれます。

 

ただ続けるだけの

「簡単で気持ちいい」ストレッチ。

普段ベッドの中で体を伸ばすようにやるだけ。

 

昔、「朝2分だけダイエット」

みたいなタイトルのダイエット本があったのだけど

うっすらとした記憶で

あんな感じの伸び方。

 

調べるとありました。

朝2分ダイエット↓

朝2分ダイエットのやり方・効果

 

いろいろ細かい指示もありますが

参考になさってください。

ダイエット効果を求めるなら

大庭式ですね。

 

先週の私の記事 ↓

 

くびれちゃおう - 美しくなる幸せになるラブリーエイジング研究所

 

分かりづらいでしょうか・・・

 

その基本形1の

わき腹を伸ばす感覚を覚えてもらったら

伸びたまま

骨盤をゆらゆらと左右というか上下に揺らす動きを加えます。

これも気持ちいい範囲で。

 

8〜10秒ほど伸びながら骨盤をゆらゆらしたら

スッと全身の力を抜きます。

 

私の場合

呼吸は止めなければいいし、

枕はない方いいけどあっても大丈夫。

わき腹が伸びていればオッケー。

 

そうです、お気付きのように

あまりにも簡単。

こんな感じのストレッチを何種類かやるだけです。

 

がんばったり辛い思いをしなくても

くびれるよって伝えたい。

 

ただ即効性は期待できないと思うので

(やっぱり大庭史榔氏式を正しくやった方がいいのかも(^^;)

現在続けているダイエットや

食事療法などに加えて

続けてみて欲しいです。

 

特に太っていないけど

くびれがないっていう方なら

効果が現れやすいのではないかと思います。

 

産後の方が始めるのは

とてもいいタイミングですよー^_^

お産の後って

体が勝手に痩せていくから。

痩せるタイミングに合わせてくびれちゃおう。

 

即効性はなくても

40歳代、50歳代になっても

くびれていることは可能です。

 

60歳代になっても

くびれている予定のイリヤです。

 

くびれると背が伸びるってこともあり得ます。

私の場合だと

誤差かもしれないけど

20歳くらいの頃よりも

40代、50代になってから1.3cm身長が伸びて

嬉しい。

159.6cm → 160.9cm。

誤差だとしても

まだ縮んできてはいないっていうことですね。

 

 

ああ、田邉教授

私を研究材料にしてくれないかしら?